脫髮 植髮 頭髮護理

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和猪鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的中性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4、戒菸，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長

5、節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱風溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮絲元氣大傷。

8、多食蔬菜防止便秘。要長年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。

禿頭是很多男士的大忌，如果發生在女性頭上，那就更令人煩惱。不過專家說，女性若有脫髮的問題，可以通過一些糾正方法而令頭髮再現。著名皮膚病學家庫寧說：女性脫髮的普遍程度，比一般人想像的嚴重得多，幸好有很多方法可以改善這情況，其實，隨著年紀增大，脫髮是正常的，當我們到40歲時，我們所餘下的頭髮數目，只約為我們天生的一半，及至65歲左右，約八成婦女都會出現脫髮問題。以下是導致女性脫髮的主要原因及解決方法：

（一）荷爾蒙：大部分女性在接近更年期時都會脫髮，如果證實脫髮確因荷爾蒙所致，可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。

（二）遺傳：正如男性禿頭常常是因遺傳引起，女性也可能會因遺傳而出現脫髮，採用治療因荷爾蒙而脫髮的相同方法，或可有所幫助。

（三）外在因素：分娩、化療、施手術和極速減肥，有時都會影響頭髮的生長周期，導致脫髮。分娩引致的脫髮通常只會細心留意才察覺得到，但若接受化療，則會導致頭髮全部脫掉。庫寧說：頭髮生長通常在三個月至一年內會恢復正常。

（四）自身免疫失調症狀：免疫系統可能襲擊毛囊，導致脫髮，醫生通常會在病人脫髮的位置，直接注射少量類固醇。

（五）甲狀腺毛病：甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭髮變薄，甲狀腺補充劑可令頭髮回復正常。

（六）藥物因素：普通的藥物例如抗抑鬱藥、高血壓藥都可導致脫髮，醫生可建議病人轉用別種藥物。

（七）頭皮問題：頭皮過多和乾癬都可引致脫髮的數量增加，使用藥性洗頭水和其他治療法都有幫助。

一般而言，如果你出現脫髮問題，應先想想你所做的一些很簡單事情可能是引起脫髮的原因，例如你可能要減低使用化學劑的次數，包括使用染髮劑。此外，在洗頭後，應減少用乾發器吹乾頭髮的時間，最好是用毛巾盡可能把頭髮的水分抹乾。同時，確保頭髮得到足夠的養分，讓頭髮可健康生長。