脫髮 植髮 頭髮護理

日前，筆者在瀏覽植髮、脫髮論壇時發現，部分發友表示，最近自己每天平均掉髮50根左右，擔心是不是換上了脫髮症狀;也有的發友表示，由於近期精神壓力過大，出現了嚴重的脫髮現象，想知道是不是得了精神性脫髮，關於精神性脫髮的臨床表現症狀是什麼，該如何治療呢?

脫髮與非脫髮的區別

正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，所以能夠維持正常的頭髮數量，比如，像文章開頭提到的，每天大概掉50根左右的頭髮，這些是由於季節轉換或者日常生活的不良習慣導致的某段時間引起的大量掉髮現象，這屬於正常的生理性脫髮，而一般人們所說的脫髮指的是病理性的頭髮異常脫落現象。根據病因的不同，脫髮有多種分類，精神性脫髮就是其中之一，也是比較多見的一種脫髮類型。下面從精神性脫髮的概念，引起脫髮的病因、精神性脫髮的臨床表現以及防止精神性脫髮的生活細節四個方面進行詳細的講解。

什麼是精神性脫髮?

在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因此頭髮最易脫落。
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桑葉側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些這是怎麼知道的方子呢，當年一個禿頭，１年沒見，滿頭烏髮了，以為是假髮，他笑著說不是​​假髮，給提供了這個方子

管用不管用，到藥店花幾元錢買來洗頭，晚上泡頭５分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭髮，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復，不斷的重新開始長發脫髮可以分成兩種基本類型：

由於毛囊受損造成的永久性脫髮，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。

永久性脫髮（即男性型脫髮）的掉髮過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。

暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。

男性型脫髮的治療方案有兩種。第一種是毛髮移植，就是把還長頭髮地方的頭皮的毛囊移植到不長頭髮的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。

1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 閱讀全文 »

立春後天氣乍暖還寒，人體腠理變得疏鬆，對寒邪的抵抗力減弱，應注意保暖。 《黃帝內經》曰：“春夏養陽，秋冬養陰。”春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當調攝，使陽氣得以宣達。

初春時節氣溫有了一定回升，但寒氣並未完全消散，倒春寒時常來襲。此時人體猶如剛發芽的幼苗，氣血從內向外走，毛孔也逐步開放。如果穿得少了，一旦遭遇寒涼侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到發散，以致產生“陽氣鬱”的現象，表現出咽喉乾痛、嘴唇乾裂、大便乾燥、食慾不振等上火症狀。所以立春後，我們應該採用一些方法來幫助體內陽氣發散，防止內熱產生。

適當地吃一些能補陽氣的食物如蔥、蒜等生髮性的食物，有利於肝氣疏泄。除此之外，春季最常見的生髮性食物莫過於芽菜和韭菜了。常見的芽菜有豆芽、香椿芽、薑芽等。 《黃帝內經》講，“春三月，此謂發陳”。發即發散，陳是陳舊之意。 《黃帝內經》把植物發芽的狀態叫做發陳，是因為植物的嫩芽具有將植物陳積物質發散掉的功效。所以如果人體陽氣發散不出，可藉助這些芽的力量來發散。
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1.經常清洗頭髮，保持頭皮清潔

特別是頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經常洗頭。夏天，汗液和皮脂分泌增加，可2～3天洗1次頭；冬天，汗液和皮脂腺分泌減少，每周洗1次即可。洗髮前，要先梳通頭髮；洗頭時動作要輕柔，不要用力抓揉；洗髮水的溫度以37～38℃為宜，換水時水溫也不要過低。

2.堅持按摩頭皮，促進血液循環

按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，將兩手第二至第五指的四個指頭並攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭髮，像梳子一樣自前往後地梳摩，共梳摩 20次；然後再從前額正中開始，用指頭邊按邊揉，由前往後逐漸按揉到後腦，將全部頭髮都順次按揉一遍。用梳齒不密、不尖的梳子，順序將頭皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。 閱讀全文 »

1、杏仁堅固秀髮

研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

2、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。 閱讀全文 »

專家說， 現代都市人平日工作、生活壓力都很大，不能讓自己保持良好的心態，積極樂觀地面對挑戰。那麽因壓力造成的掉髮是可以避免的，當然這也少不了平日養成的良好生活習慣。想讓自己秀髮飄飄、美麗依舊,來看看日常修護7招吧。

1 少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮産生過多油脂。

2 每日在放松時進行頭部按摩，最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

3 保持頭髮的濕潤。日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、幹燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣幹燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性。 閱讀全文 »

專家指出，女性出現脫髮後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使頭髮再生：

補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白——研究髮現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 閱讀全文 »

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和猪鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的中性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4、戒菸，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長

5、節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱風溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮絲元氣大傷。

8、多食蔬菜防止便秘。要長年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。

禿頭是很多男士的大忌，如果發生在女性頭上，那就更令人煩惱。不過專家說，女性若有脫髮的問題，可以通過一些糾正方法而令頭髮再現。著名皮膚病學家庫寧說：女性脫髮的普遍程度，比一般人想像的嚴重得多，幸好有很多方法可以改善這情況，其實，隨著年紀增大，脫髮是正常的，當我們到40歲時，我們所餘下的頭髮數目，只約為我們天生的一半，及至65歲左右，約八成婦女都會出現脫髮問題。以下是導致女性脫髮的主要原因及解決方法：

（一）荷爾蒙：大部分女性在接近更年期時都會脫髮，如果證實脫髮確因荷爾蒙所致，可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。

（二）遺傳：正如男性禿頭常常是因遺傳引起，女性也可能會因遺傳而出現脫髮，採用治療因荷爾蒙而脫髮的相同方法，或可有所幫助。

（三）外在因素：分娩、化療、施手術和極速減肥，有時都會影響頭髮的生長周期，導致脫髮。分娩引致的脫髮通常只會細心留意才察覺得到，但若接受化療，則會導致頭髮全部脫掉。庫寧說：頭髮生長通常在三個月至一年內會恢復正常。

（四）自身免疫失調症狀：免疫系統可能襲擊毛囊，導致脫髮，醫生通常會在病人脫髮的位置，直接注射少量類固醇。

（五）甲狀腺毛病：甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭髮變薄，甲狀腺補充劑可令頭髮回復正常。

（六）藥物因素：普通的藥物例如抗抑鬱藥、高血壓藥都可導致脫髮，醫生可建議病人轉用別種藥物。

（七）頭皮問題：頭皮過多和乾癬都可引致脫髮的數量增加，使用藥性洗頭水和其他治療法都有幫助。

一般而言，如果你出現脫髮問題，應先想想你所做的一些很簡單事情可能是引起脫髮的原因，例如你可能要減低使用化學劑的次數，包括使用染髮劑。此外，在洗頭後，應減少用乾發器吹乾頭髮的時間，最好是用毛巾盡可能把頭髮的水分抹乾。同時，確保頭髮得到足夠的養分，讓頭髮可健康生長。